Was Sie ganz einfach für eine gute Zahnhygiene und Zahnfleischgesundheit tun können.
Dr. Christian Rath
Präventivzahnmediziner
Morgen, ja morgen haben Sie die Wahl. Morgen am Tag der Zahngesundheit können Sie sich vornehmen, etwas, ein kleines bisschen mehr für Ihre Zahngesundheit zu investieren – und damit viel für Ihr allgemeines Wohlbefinden zu tun! Zahnfleischentzündungen sind Entzündungen und bergen Zündstoff. Deshalb wurde das diesjährige Hauptthema vom Expertengremium so ausgewählt: Gesund beginnt im Mund – Zündstoff!
Parodontitis, die bakterielle Zahnbettentzündung, ist so ziemlich das Schlimmste, was aus entzündetem Zahnfleisch entstehen kann. Schwer wegzubekommen, stinkig, eklig. Not sexy.
Auch Zahnfleischbluten beim Zähneputzen ist nicht normal. Tipps dazu finden Sie unten. Einfach machen. Lassen Sie sich zahnärztlich beraten, es lohnt sich definitiv. Bezahlt wird die Parodontitisbehandlung von Ihrer Krankenkasse. Sie müssen es nur machen – Sie haben die Wahl. Meine zahnärztlichen Tipps für eine bessere Mundhygiene gibt es gleich heute!
5 Tipps für Eltern mit kleinen Kindern
1. Morgens und abends nachputzen. Nachdem Ihr Kind (0,5 – 8 Jahre!) selbst vorgeputzt hat, putzt ein Elternteil nach.
2. Wenn Sie das Nachputzen als Eltern schaffen, sind Sie meine wahren Helden des Elternalltags.
3. Zähneputzen bei Kindern unter acht ist wie Wickeln, ist eigentlich immer anstrengend. Aber es muss regelmäßig gemacht werden, sonst fault es bald in irgendeiner Ecke. Nachputzen ist das Wichtigste beim Kinderzähneputzen, und dafür sind die Eltern verantwortlich.
4. Gemeinsam summen, singen oder Singratespiele während des Putzens machen! Oder singen Sie, während Sie Ihrem Kind die Zähne nachputzen, lauthals: „Mein kleiner roter Trecker …“, oder was auch immer. Ich habe auch schon Furzkissen eingesetzt. Und, unter uns, auch im Notfall das Handy. Nicht um sie abzulenken – nein, im Notfall habe ich meinen Kindern ein Zahnputz-lied auf dem Handy gezeigt (Kind hält Handy) und mitgeputzt.
Putzen Sie den Zahnfleischrand. Der Bereich zwischen Rot (Zahnfleisch) und Weiß (Zahn) ist der wichtigste, der muss sauber sein. Am Schluss die Kauflächen nachputzen. KAIplus!- Zahnputztechnik haben Sie damit verstanden.
5. Genießen Sie die Stille, wenn die Kinder eingeschlafen sind. Und wenn Sie dann noch Energie haben, lesen Sie unten weiter und versuchen Sie es bei sich selbst.
10 Tipps für Menschen mit und ohne Kinder – und eingeschlafener Mundhygiene
1. Lassen Sie alles so, wie es ist – und hören Sie beim Zähneputzen Musik. Ihre Musik. Ich putze oft mit Dire Straits. Irgendwas mit „120 beats per minute“, was Ihnen gefällt.
2. Bock, weiterzumachen? Können Sie die Melodie danach mit Mundspülung mitgurgeln?
3. Wann war Ihr letzter Zungenkuss? Lange her? Zungenreiniger verwenden! Keine Lust mehr? Sie haben die Wahl.
4. Machen Sie einen Knoten in die Zahnseide. Mit dem geht mehr Plaque zwischen den Zähnen weg. Zahnseide mindestens an allen Tagen mit „m“ verwenden (ja, auch SaMstag!).
5. Zucker macht auch das Zahnfleisch schlecht, das ist der Raffinierte. Reduzieren Sie den.
6. Speichel ist Balsam fürs Zahnfleisch und die Zunge, also regelmäßig Wasser trinken. Das gibt Spucke und Zahnfleischwasser. Zahnfleischwasser gibt es. Gewusst? Nennt sich Sulkusfluid und schützt den Zahnhals und das Zahnfleisch. Außerdem nach dem Essen zuckerfreien Kaugummi kauen.
7. Heute Abend putzen Sie unter der Dusche Zähne – oder vor dem Fernseher. Hauptsache sanft und gründlich –dann können Sie so lange sanft putzen, wie Sie wollen.
8. Elektrische Zahnbürsten weiterdrücken. Sie machen aus, nicht die Bürste!
9. Der Staubsauger geht auch nicht von allein aus. Und beim Saugen sehen Sie sogar den Dreck. Sanft weiterputzen und weiterdrücken. Weiter, immer weiter …
10. Zu viel? Zwei Dinge schaffen Sie! Nein?
Wenn Sie nur einen Tipp schaffen, täglich zu machen, werden Sie gesünder lachen. Und alles, was sich reimt, ist gut. Sie haben die Wahl.
Heute, morgen, jeden darauffolgenden Tag.
Herzlich
Ihr Dr. Christian Rath, Verein für Zahnhygiene e. V.