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Schlafen Sie sich gesund!
Im Durchschnitt verbringt ein Mensch über ein Drittel seines Lebens im Bett. Schlafexperten empfehlen 7 bis 9 Stunden Schlaf. Ziel des Schlafens ist die Regeneration des Körpers. Die Körpertemperatur sinkt um einige Grade ab, Blutdruck und Körperfrequenzen sinken, die Herzfrequenz wird reduziert, die Atmung ruhiger und die Muskulatur entspannt sich. Schlaf ist eine Regenerationsphase, ohne … Fortgesetzt
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